ねことくまとへび

今年の目標としてダイエットを掲げているんですが、最初の1ヶ月で2キロほど落とすことができました。時期が時期だけに飲み会が多かったのですが、たまにカロリーを取りすぎたところで急激に肉になったりはしないものです。もちろん、1年間このペースで減り続けるとも思えないので、焦らず気長に体重を落としていきたいと思います。

ちなみに、今回の計画に当たって、私は「ウェルネスリンク」と「カロリー管理」を利用しています。

ウェルネスリンク - WellnessLINK
http://www.wellnesslink.jp/

計測機器とパソコンを接続することによって、測定データをサーバに保存する仕組みです。私は体重、活動量と、直接ダイエットには関係ありませんが、せっかくある機能なので血圧も記録しています。日々の数字に振り回されるのは良くないことですが、それでも測定しないことには減量も始まりません。そういう意味では、メモを残す必要がないのは非常に楽で、計測のハードルを下げてくれています。

App Store - カロリー管理（痩せるアプリ）
http://itunes.apple.com/jp/app/id382045106

読んで字のごとく、摂取カロリー、消費カロリーを管理するアプリです。要するにレコーディングダイエットのアプリなんですが、紙に書くよりもはるかに入力が楽なので重宝しています。また、カロリーの過剰摂取はもちろん、摂取量が少なくても警告してくれるので、単に食べる量を減らす不健康なダイエットにはなりにくいです。もちろん、単純なカロリーの計算でしかないので、栄養のバランスは自分で考える必要がありますけど。