ねことくまとへび

昨年の健康診断でいろいろと引っかかってしまったので、10月に一念発起して減量を始めました。先週でちょうど1年になります。92.95キロで始まって、9月30日は73.25キロということで、20キロ弱は落とせたことになります。私は身長が低いので標準体重は60キロくらいで、そういう意味ではまだまだ先は長いのですが、ひとまず基礎疾患扱いになるほどの贅肉は落とせました。

今年に入ってからのグラフが去年に比べてスカスカになっているのは、もともと出社していたころには8時前後に朝風呂をキメるタイミングで体重を測っていたのですが、在宅勤務になると起き出して最低限の身支度で業務開始というケースも多く、決まった時間に体重を測る習慣が消失したことが原因です。また出社するようになればちゃんと測るようになると思います。

この1年何をやったかというと、単に食べる量を減らして、きちんと野菜をとるようにしただけです。ご時世的にジムに通ったりするのも別の意味で勇気が必要で、坂道だらけの場所に住んでいるので家の近所を……というのも難しく、じゃあせめて食べるものくらい気を使ってみようかと。うちのSwitchはLiteなので、リングフィットアドベンチャーもできませんしｗ

一時期はちょくちょくオンライン飲み会があったものの、結局は定着しなかったあたりがプラスに働いた面もあります。あれが日常になっていたら逆にやばかったかもしれません。

まだ痩せきったわけではないのですが、とりあえず1年は続いた勝因は「家計簿の集計を一切見ないようにすること」だと思います（入力だけは続けています）。真面目に支出を見ていたころは食費が上がるのがストレスで、当然「安く腹を膨らませる食事」を避けるようになれば食費も跳ね上がり、それが過去のダイエットの失敗につながった面もあると思うのですが、それを排除できたのは大きかったのではないかと思います。

さて、2ヶ月くらい73キロ前後でウロウロしている状況を考えると、さすがにそろそろ運動を取り入れなければいけない雰囲気になってきました。何か考えてみますかね……。